Çalışma Alanlarım

Anksiyete, aşırı endişe, tedirginlik ve korku hissi olarak tanımlanır. Günlük yaşamınızı olumsuz etkileyebilen anksiyete bozuklukları yaygın ruh sağlığı sorunlarıdır.

Panik atak ise ani ve yoğun korku hissinin eşlik ettiği, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterir.

Belirtiler:

• Sürekli endişe ve tedirginlik hissi
• Huzursuzluk ve sinirlilik
• Konsantrasyon güçlüğü
• Uyku sorunları
• Fiziksel belirtiler (kalp çarpıntısı, terleme, titreme)
• Panik atak korkusu (agorafobi)

Depresyon, uzun süreli üzüntü, umutsuzluk ve yaşam enerjisinde azalma hissi ile karakterize bir ruh sağlığı durumudur. Günlük aktivitelerden zevk alamama ve motivasyon kaybı yaygın belirtilerdir.

Belirtiler:

• Sürekli üzüntü ve umutsuzluk hissi
• Eskiden zevk alınan aktivitelere ilgisizlik
• Yorgunluk ve enerji kaybı
• Uyku problemleri (çok uyuma veya uykusuzluk)
• İştah değişiklikleri
• Kendini değersiz hissetme
• Konsantrasyon güçlüğü ve karar verememe

Sağlıklı ilişkiler, iletişim, güven ve karşılıklı anlayış üzerine kurulur. İlişkilerde yaşanan zorluklar bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.

Üzerinde Çalıştığımız Konular:

• İletişim sorunları ve çatışma yönetimi
• Güven problemleri ve ihanet sonrası iyileşme
• Duygusal ve fiziksel yakınlık sorunları
• Evlilik öncesi danışmanlık
• Ayrılık veya boşanma süreci
• Aile içi roller ve sorumluluklar

Travma, bireyin baş etme kapasitesini aşan, onu derinden etkileyen yaşantılardır. PTSD, travmatik bir olay sonrasında gelişen, kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyen bir durumdur.

Belirtiler:

• Travmatik olayı tekrar tekrar yaşama (flashback)
• Kaçınma davranışları (travmayı hatırlatan durumlardan kaçınma)
• Aşırı tetikte olma hali
• Uyku bozuklukları ve kabuslar
• Duygu durumunda olumsuz değişiklikler
• İlişkilerde zorluklar

Ergenlik ve genç yetişkinlik dönemi, kimlik arayışı, bağımsızlık kazanma ve geleceğe dair kararlar alma gibi birçok zorlukla dolu bir süreçtir.

Üzerinde Çalıştığımız Konular:

• Kimlik ve benlik saygısı sorunları
• Akran ilişkileri ve sosyal kaygı
• Akademik stres ve performans kaygısı
• Aile çatışmaları ve iletişim problemleri
• Gelecek kaygısı ve kariyer kararları
• Davranış problemleri
• Dijital bağımlılık ve sosyal medya kullanımı

Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, iş-yaşam dengesi kurmayı zorlaştırabilir. Kronik stres, tükenmişlik sendromu ve yaşam kalitesinde düşüşe neden olabilir.

Belirtiler:

• Sürekli yorgunluk ve bitkinlik
• İşe veya günlük sorumluluklara karşı isteksizlik
• Konsantrasyon güçlüğü
• Uyku bozuklukları
• Fiziksel şikayetler (baş ağrısı, mide problemleri)
• Sosyal geri çekilme